#SHORTS | Dauerstress im Job - Wie Erholung deine Leistung bestimmt
Keine Leistung ohne Regeneration. Weshalb der Hustle Grind in die Irre führt.
15.06.2026 32 min
Zusammenfassung & Show Notes
Im Leistungssport werden Pausen bewusst eingebaut, um eine Leistungssteigerung zu ermöglichen.
Aber im Arbeitsleben sind wir immer on fire 🔥? Das Hamsterrad belohnt uns falsch. Hier erfährst du warum.
Immer beschäftigt. Immer erreichbar. Immer produktiv.
Aber wann erholst du dich eigentlich?
Viele von uns behandeln Erholung als nice-to-have. Dabei zeigt die Forschung: Regeneration ist die Voraussetzung für nachhaltige Leistung.
In unserer neuen Podcast-Folge spricht Hanna Heinza darüber, was sie aus dem Leistungssport für ihren Arbeitsalltag übertragen hat.
Gemeinsam schauen wir auf die Auswirkungen von Dauerstress, die Rolle von Routinen und warum das gute Gefühl beim Hustle-Grind uns etwas vortäuscht.
Das erwartet dich:
✅ Warum Dauerstress dein Gehirn verändert
✅ Die 5 wichtigsten Regenerationsstrategien für den Job
✅ Praktische Routinen für mehr Energie im Alltag
✅ Wie Führungskräfte Gesundheit aktiv fördern können
✅ Warum bewusste Pausen kein Zeitverlust sind
Eine Frage, die nach dieser Folge bleibt:
Leistest du mehr, weil du dich erholst, oder hoffst du, dich irgendwann erholen zu können, wenn alles erledigt ist?
Hör jetzt rein und entdecke, wie kleine Veränderungen deinen Alltag spürbar verbessern können.
Credits:
Gemeinsam schauen wir auf die Auswirkungen von Dauerstress, die Rolle von Routinen und warum das gute Gefühl beim Hustle-Grind uns etwas vortäuscht.
Das erwartet dich:
✅ Warum Dauerstress dein Gehirn verändert
✅ Die 5 wichtigsten Regenerationsstrategien für den Job
✅ Praktische Routinen für mehr Energie im Alltag
✅ Wie Führungskräfte Gesundheit aktiv fördern können
✅ Warum bewusste Pausen kein Zeitverlust sind
Eine Frage, die nach dieser Folge bleibt:
Leistest du mehr, weil du dich erholst, oder hoffst du, dich irgendwann erholen zu können, wenn alles erledigt ist?
Hör jetzt rein und entdecke, wie kleine Veränderungen deinen Alltag spürbar verbessern können.
Credits:
Host & Produktion: Thomas Müller
Co-Host: Hanna Heinz
Hanna auf LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/hannaheinz
Thomas auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hello-its-me-thomas/
Dieses Format ist pures DIY und wird produziert von Thomas Müller unter dem Labelnamen: Potzblitz Brandworks.
Unterstütze diese Arbeit in dem du den Podcast auf YouTube, Spotify der deinem lieblings Podcatcher abonnierst.
Business with a smile auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/showcase/business-with-a-smile-podcast/
Business with a smile auf Instagram:
https://www.instagram.com/business_smile_podcast/
Vielen Dank fürs Zuhören & Anschauen!
So supportest du:
Likes, Liebesbriefe, Follows auf den Socials.
Ein kleines Lob, deine Frage als Kommentar.
Für dich nur ein Klick - für uns die Welt!
Die Socials:
Instagram: @business_smile_podcast
YouTube: @BusinessWithASmilePodcast
LinkedIn: business-with-a-smile-podcast
Collab gefällig?
Dieses Format ist pures DIY und eigenfinanziert. Co-Creations und Markenpartnerschaften sind explizit erwünscht.
Schreib deine Idee an: businesswithasmile@potzblitz.studio
So supportest du:
Likes, Liebesbriefe, Follows auf den Socials.
Ein kleines Lob, deine Frage als Kommentar.
Für dich nur ein Klick - für uns die Welt!
Die Socials:
Instagram: @business_smile_podcast
YouTube: @BusinessWithASmilePodcast
LinkedIn: business-with-a-smile-podcast
Collab gefällig?
Dieses Format ist pures DIY und eigenfinanziert. Co-Creations und Markenpartnerschaften sind explizit erwünscht.
Schreib deine Idee an: businesswithasmile@potzblitz.studio
Feedback geben
Dir gefällt der Podcast und Du möchtest das mal loswerden? Du hast Tipps für neue Themen oder magst über den Inhalt bestimmter Folgen diskutieren? Dann wähle im Formular die jeweilige Episode aus und schreib uns eine Nachricht. Vielen Dank für Dein Feedback!